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12 Comentarios para “Ejercicios triceps”

  1. christian Dice:

    hola mi duda con respecto a los graficos de ejercicios de triceps es que yo llevo 2 años entrenando, tengo algunos conocimientos basicos y por concepto tengo entendido que para ejecutar extension de triceps con mancuerna o con barra se trata de tener los codos lo mas junto que se pueda pero en lso dibujos veo lo contrario por favor aclarar mi duda y por lo demas muy buena la pagina me ayuda mucho en mi entrenamiento


  2. Stefan Dice:

    hola.
    para ejecutar correctamente el ejercicio de triceps sea con la barra en Z o con mancuerna los la apertura de los codos no debe sobrepasar la anchura de tu cuerpo, no es necesario juntarlos mas


  3. darius Dice:

    hola quetal nos vemos un dia al gim me an encatado todas tus cosejos voy segir, pero no entiendo de cafeina tomar 200 o 300 gramos antes de ejercicio aerobico como se toma eso ai que comprar elementos/pastillas?de cafe ? muchas grasias un saliudo aver nos vemos ,me gustaria ver entrenando a ti gracias?


  4. Stefan Dice:

    Hola Darius, gracias por visitar mi pagina.
    Me alegro que te hayan gustado mis consejos , encantado ayudarte en cualquier momento.
    En cuanto a tu pregunta si necesitas energía para antes del aeróbico las pastillas de cafeína se pueden encontrar el las tiendas de suplementos y con unos 200mg diarios yo creo que tendrias suficiente.
    También hay cosas mas potentes y completos que las pastillas de cafeína como un oxydo nitirico que también es un vaso dilatador.
    Todo esto lo puede encontrar al mejor precio, si quieres mi consejo en la tienda Usa Fitness C/ Lopez de Hoyos nº 133 – local Madrid 28002. Tel: 91.415.12.46, que esta muy cerca de nuestro gimnasio.
    Te veo en le gym

    Un saludo


  5. Stefan Dice:

    hola
    podrías pasarme la edición en español del libro así podría dejarlo a todas esta gente que lo necesita
    un saludo
    me email es: stefan.sandu@hotmail.com


  6. mario Dice:

    hola.. bueno, solo queria saber si puedo recibir toda esta informacion a mi correo electronico, ya me suscribi pero no se pero creo que hay un pequeño problema, muy amable por su atencion gracias. mi correo es mario-567@hotmail.com …… saludos


  7. CRISS Dice:

    ESTA MUY PADRE E INTERESANTE ESTE PAGINA YA QUE ME EMPIEZO A INTERESAR Y ADENTRAR A ESTE MUNDO ESPECTACULAR ESPERO PODER BUENA INFORMACION Y PODER SACAR MI RUTINA DE ESTOS APUNTES YA QUE NO ES SOLO HACER POR HACER EJERCICIOS SI NO LA PRACTICA


  8. Stefan Dice:

    Hola Mario
    Si quieres agregame a tu msn y intentare enviarte toda la información que necesitas o ponme un privado
    Un saludo


  9. Jk Dice:

    Hola stefan me gustaria saber si podria agregarte al msn para acerte alguna pregunta sobre mi entrenamiento personal.
    Tu posteado de imagenes con los diferentes ejercicios son muy didacticos, me gusto.


  10. Stefan Dice:

    Hola amigo
    Puedes agregarme a tu msn sin nigun problema. Tienes mi correo en el apartado de contactos


  11. Gaston Dice:

    Hola stefan muy buena la pagina, me gustaria saber si esta bien dedicar un dia de la semana a cada musculo, ejemplo, un dia solo biceps, otro dia solo abdominales, otro solo triceps etc.


  12. M. Isabel. Dice:

    Hola, me gusto mucho la guia de musculacion, veras, yo estudio personal trainer y esto me servira muchisimo. Esta es la guía completa?y podrias decirme como se llama y el autor para buscarla. te agradecería mucho :)
    Éxito!!



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